6 anos ago · Lia Kaari · 9 comments

Mindfulness | Terapia

Mindfulness é traduzido para o português como atenção plena. Designa um estado mental voltado para autorregulação da atenção para a experiência presente. Para você entender um pouco melhor o que isso quer dizer imagine a seguinte situação: Você saindo de casa para o seu trabalho. Você realiza o mesmo caminho todos os dias. Parece que é conduzido “automaticamente” ao destino. Você nem notou o que estava acontecendo ao seu redor. Seus pensamentos estavam em outro lugar.  Hoje em dia é comum vivermos no “piloto automático”, ou seja, fazemos muitas coisas sem perceber, sentir ou pensar. Não há uma conexão entre o momento presente e o que se está fazendo.

Através do mindfulness aprendemos a perceber os pensamentos, sensações corporais e emoções trazendo curiosidade, uma atitude aberta, sem julgamentos ou criticas e aceitando todos os fenômenos que se manifestam na mente consciente, todo tipo de pensamentos, memórias e sensações. Com isso aprendemos a fazer escolhas mais conscientes e funcionais.

O uso do mindfulness nas sessões proporciona a pessoa ter maior capacidade para estar presente no aqui e agora trazendo uma conexão com o seu ser, o seu perceber, o seu aceitar-se, enfim, uma nova possibilidade de experimentar e de melhorar o equilíbrio.

Os benefícios do mindfulness:

Redução de estresse, da ansiedade e da insônia
Combate a depressão
Melhora a memória e concentração
Diminuição das dores crônicas
Melhora nas relações sociais
Aumento da criatividade
Gera inteligência emocional
Estimula a criatividade
Fortalece o sistema imunológico
Mais amor e compaixão por si próprio e pelos demais  
Diminuição da irritabilidade

Outras Terapias que aplicamos

Brainspotting

Abordagem sistêmica

PsicoTerapia Corporal em Biossíntese

PNL Programação Neurolinguística

Coerência Cardíaca

Perguntas Frequentes

O que é mindfulness (atenção plena)?

Mindfulness é traduzido para o português como atenção plena. Designa um estado mental voltado para autorregulação da atenção para a experiência presente.

Mindfulness é o mesmo que meditação para esvaziar a mente?

Não é bem isso. O mindfulness é uma condição natural da mente. Consiste na situação que qualquer pessoa pode exercitar a experiência de vivenciar o presente, ou seja, voltar a si mesmo, com uma atitute aberta passa a perceber sensações e emoções antes não percebíveis, pela falta de autorregulação da atenção.

Quem pode fazer esta atenção plena?

Qualquer pessoa e em qualquer idade, estando saudável ou não. Todas as pessoas estão aptas a buscar uma melhoria na qualidade de vida buscando a atenção plena para viver plenamente o presente.

Onde podemos fazer mind fulness?

Na clínica de psicologia da Psicóloga Lia Kaari em Guarulhos. A Psicóloga atua há mais de 19 anos no ramo da psicologia, atuando como Psicóloga e Terapeuta em sua clínica próximo ao Centro de Guarulhos.

A Psicóloga e Terapeuta Lia Kaari possui especialização em mindfulness?

Sim. A Psicóloga Lia Kaari é Especialista em mindfulness (atenção plena).

Um pouco de história sobre a atenção plena.

A psicologia clínica e a psiquiatria desde a década de 1970 desenvolveram uma série de aplicações terapêuticas baseadas em mind fulness para ajudar pessoas que vivenciam uma variedade de condições psicológicas.

Estudos clínicos documentaram os benefícios da atenção plena para a saúde física e mental em diferentes categorias de pacientes, bem como em adultos e crianças saudáveis. (Fonte Wikipedia)

Negócios

O treinamento de mind fulness parece estar se tornando popular no mundo dos negócios, e muitas grandes corporações vêm incorporando práticas de mindfulness em sua cultura. Por exemplo, empresas como Google , Apple e o Exército dos EUA, dentre outras, oferecem treinamento de atenção plena, pausas para meditação e outros recursos a seus funcionários para melhorar o funcionamento do local de trabalho.

A disseminação deste tipo de Terapia comprova que se trata de uma técnica mundialmente reconhecida por sua eficácia nos tratamento psicólogicos para diversos tipos de patologias clínicas.

Os estudos médicos psiquiátricos e psicológicos indicam que a técnica é confiável e segura para aplicação no campo da psicologia clínica, desde que feita com Profissional Especializado, como é o caso da Psicóloga Lia Kaari.

Se você tiver dúvidas, entre em contato com a Psicóloga e agende uma sessão para mais informações sobre o tratamento, suas aplicações e o como foi resultado em outros pacientes que se utilizaram deste tipo de Terapia.