7 anos ago · Lia Kaari · 5 comments

Coerência Cardíaca

A coerência cardíaca é usada dentro do processo terapêutico, onde busca a manutenção da qualidade de vida e bem estar física e emocional da pessoa. Há uma conexão íntima entre o cérebro e o coração entre o pensar e o sentir e quando há uma desregulação fisiológica, ou seja, um desgaste energético muito grande, como o estresse, esses sistemas são afetados e entram em desarmonia.

Como isso ocorre?

O nosso corpo pode ser visto como uma máquina perfeita que possui uma sincronicidade entre os órgãos com funções específicas que se entrelaçam com outros sistemas (respiratório, circulatório, endócrino entre outros) fazendo nosso corpo funcionar plenamente. Para isso ele precisa de energia.  Agora imagine que seu corpo está com a quantidade de energia  totalmente carregada. Você se sente bem, consegue lidar com as situações de forma adequada e tranquila. No entanto, em outro momento, essa energia é usada totalmente sem ter realizado um “reabastecimento”. O resultado que fica é o esgotamento, a exaustão, a fadiga, a irritabilidade.

O trabalho da coerência cardíaca está pautado na resiliência que é a capacidade de preparar, recuperar e adaptar-se frente a situações estressoras, desafios e adversidades. É desenvolver a capacidade de gerenciar como você gasta e renova sua energia. Uma das técnicas é a respiração focada no coração.

A coerência cardíaca auxilia no tratamento da depressão, impulsividade, ansiedade, redução de estresse, fadiga e insônia, melhora o foco e memória, redução de dores em geral.

depressão, impulsividade, ansiedade, redução de estresse, fadiga e insônia, melhora o foco e memória, redução de dores em geral.

Frase do fundador da técnica da Coerência Cardíaca

“ As emoções são a próxima fronteira a ser compreendida e conquistada. Gerenciar nossas emoções não é sedá-las ou suprimi-las, mas compreendê-las de modo que possamos inteligentemente direcionar nossas energias e intenções emocionais. É hora dos seres humanos crescerem emocionalmente, amadurecer em cidadãos emocionalmente gerenciados e responsáveis. Nenhuma pílula mágica fará isso. ”

Doc Childre

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Tags: redução de estresse, transtornos de ansiedade Categories: Psicóloga, Psicoterapia